养森瘦瘦包使用说明,方法及饮食指导

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　　早上敷包最佳时间(5点—7点)，此时阳气上升，排毒最佳时期，吸收也最好。

　　建议流程如下

　　起床—上厕所—称体重—体重记录—喝水约300ml—隔十分钟敷包—敷包三十分钟—隔十分钟左右吃早餐。

　　晚上敷包最佳时间(19:00—21:00)，此时是血液循环最佳时间。

　　建议流程如下：

　　洗澡—泡脚—敷包30分钟—称体重—记录

　　使用时一定记得前15天早上用小包(开穴包)晚上用大包，15天以后早晚都用大包。大药包比较厚建议提前预热2-3分钟，然后把药包抽出来翻个面，热的一面敷在肚脐上.温度可以根据自己的喜好调节，只要保证药包是温的就可以 ，不需要特别热注意：一定洗完澡再敷包，如果敷完洗澡，此时穴位是打开状态，洗澡会加重湿气进入体力，造成湿寒体重。另外敷完立即洗澡，会冲淡药效在体内的含量，影响效果。

　　药包直接贴着皮肤，切记不要隔着衣服，直接敷在肚脐上。

　　不仅可以瘦还可以祛湿气，暖宫养巢…其实附加价值很多…

　　不少人改善了睡眠、肤色也亮了、

　　还有不易怀孕的人，敷了瘦包两个月成功怀孕，这样的例子很多。

　　第一步：取出加热腰带，打开外敷包，置入网袋内。

　　第二步：将腰带接上电源，网面对准肚脐神阙穴进行热敷 30分钟即可。根据个人承受力，调整温度高低，开关处有高中低三档。

　　注意：热敷时间不宜过久，最多不超过30分钟，热敷太久易上火(药包不热时可适时翻面加热)。

　　建议大家称体重时最好在同一时间段，比如早上是起床上完厕所后，晚上是上完厕所睡前。这样有可对比性。

　　敷包时可以选择躺着、坐着、站着，没有规定，怎么舒服怎么来。每次敷包时间不要超过30分钟。

　　敷包时可以选择高档或低档，根据自己对温度的承受能力。高低档对药效吸收一样，并不是高档效果就越好。

　　每天早晚敷包完毕后，一定趁热将药包放回绿色袋子内密封放好。

　【关于饮食】

　　早上吃饱不吃撑，午饭七八分饱，晚饭五六分饱，注意晚饭要单一。

　　早餐重要性

　　早养胃，中养心，晚养百脉。

　　不吃早餐导致气血不足，无法滋养脏腑。

　　脏腑功能下降，代谢减慢。

　　开始囤积脂肪。

　　没吃早餐就像车没油不能开，代谢减慢。不吃早餐只会更加肥胖

　　那些手脚冰凉，气血不足，脾胃虚就这么诞生滴

　　【关于喝水】

　　早上起来大口喝

　　其他时间小口喝

　　19点以后不喝水

　　饭前半小时，饭后一小时不喝水

　　敷包后一小时不喝水

　　多喝水是身体是有好处，那是指身体健康的人，肥胖的人是不适宜多喝水的，胖人本身就胖，胖的原因是什么，因为脾胃虚所导致的，脾虚的人怕湿，怕水，对饮食的运化功能比较弱，水喝多了消化不了反而会引起水肿及加重脾虚的问题，人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒。

　　尤其切记，不要喝茶，茶是解中药的。

　　【饮水要求】

　　早起空腹喝水300-400毫升，过15分钟热敷。能再多喝也是没有关系的，喝多的时候，把热敷的时间后推15-20分钟，最好喝水后站立，让水往下流。

　　白天，晚上尽量不喝水，控水严格的减肥效果最好。饭前半小时以及饭后一个小时绝对不喝水，一整天的饮水量控制在500～800毫升。

　　晚上7点以后就不吃任何东西了，包括水。真的渴了在感觉肚子空的时候喝水，排的快。

　　【缓解口渴的办法】

　　首先饮食清淡，少油少盐，尽量不放味精，少吃重口味食品，不吃腌制食品，本来水喝得少吃盐分过重的食物会加重肾脏负担，肾脏负担过重人体新陈代谢变差会影响掉秤.

　　第二饭后刷牙或者漱口，保持口腔干净，口腔干净嘴巴就不会那么渴，对牙齿也有好处.喝水这样喝：用凉水漱口两次，含着15秒吐掉，再小口喝水，这样喝水比一次和一杯效果好

　　然后晚上特别渴(冬季不建议)，夏天家里可以制作小冰块，冰块含在口里可以降低口腔燥热的感觉，水量又特别少，含在口里慢慢熔缓解时间长效果比较好，但是不是无节制的一天五六次，十几次，次数是有限的，只有特别渴的时候可以用这个方法.